その他 明後日、富士ヒルに望むすべての選手へ
2026年の富士ヒルまであと2日。緊張している方、目標に向けて頑張ってきた方へ。結果は大切ですが、積み重ねてきた時間は当日のタイムひとつで消えるものではありません。怪我なく、最後まで自分の走りをしてください。
トレーニング
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トレーニング ロードバイクと健康診断について考えたこと
ロードバイクは健康に良い面が多い一方で、トレーニングやレースでは心臓や身体に大きな負荷がかかります。健康診断で心臓の再検査を受けた経験から、定期検査や病院で確認する大切さについて書きました。
トレーニング パワーメーターの数値はどこまで信じるべきか。実走データと体感のズレを分析した結果
パワーメーターは便利な機材ですが、数値だけが絶対とは限りません。実走データ、タイム、心拍、体感、走行後の疲労感が噛み合わないとき、何をどう判断するべきかを考えます。
トレーニング 過去最高の状態で臨んだ富士ヒル試走が、過去最悪の結果で終わった理由
冬からパワーは伸びていた。それでも富士ヒル試走では思うように走れなかった。平地SSTで作った力を登りで使えない理由、登坂適応、高地順応の可能性について、実走をもとに考えます。
トレーニング 日焼けは想像以上に悪影響｜ロードバイク乗りが本気で考えたいUV対策
ロードバイクの日焼けは、見た目だけでなく疲労や回復にも影響する可能性があります。真夏以外や曇りの日でも焼ける理由、日焼け止めとUVカット系ウェア・カバー類の使い分けについて解説します。
トレーニング 【トレ日記】富士ヒル直前、VO2maxをやめた理由｜高強度より大切なこと
富士ヒル直前期に、あえてVO2maxトレーニングをやめた理由について。VO2maxを否定するのではなく、自分の作戦・疲労状態・SSTやテンポ走の伸びを見ながら、回復を優先した判断をまとめました。