トレーニング

ロードバイクの日焼けは、見た目だけでなく疲労や回復にも影響する可能性があります。真夏以外や曇りの日でも焼ける理由、日焼け止めとUVカット系ウェア・カバー類の使い分けについて解説します。

富士ヒル直前期に、あえてVO2maxトレーニングをやめた理由について。VO2maxを否定するのではなく、自分の作戦・疲労状態・SSTやテンポ走の伸びを見ながら、回復を優先した判断をまとめました。